เบาหวาน

เบาหวาน เรื่องหวานๆ ที่ไม่หวานอย่างที่คิด

เบาหวาน โรคที่ไม่หวานสมชื่อ เพราะเมื่อเป็นแล้วจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคตา โรคของระบบประสาท รวมถึงโรคของหลอดเลือดส่วนปลาย และถึงแม้โรคนี้จะเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ก็สามารถควบคุมระดับน้ำตาลไม่ให้สูงเกินไปหรือควบคุมลงมาสู่ระดับของคนปกติได้หากรู้จักดูแลตนเองและมาพบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ เบาหวาน คือ โรคที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ โดยเกิดจากความผิดปกติของการใช้น้ำตาล ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ตามปกติ ทำให้มีระดับน้ำตาลสูงขึ้น ทำความรู้จักชนิดของเบาหวาน โรคเบาหวานแบ่งออกเป็น 4 ชนิด คือ เบาหวานชนิดที่ 1 เกิดจากการขาดอินซูลิน เนื่องจากตับอ่อนไม่สามารถหลั่งอินซูลินได้เลย (อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากตับอ่อน ทำหน้าที่ช่วยนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย เพื่อเผาผลาญเป็นพลังงานในการดำรงชีวิต) …

Read More
อาหารแก้ท้องผูก

10 อาหารแก้ท้องผูก ช่วยขับถ่าย ไม่ว่าธาตุหนักหรือเบาก็เอาอยู่

อาหารแก้ท้องผูก ช่วยขับถ่าย ไม่ว่าธาตุหนักหรือเบาก็เอาอยู่ ทุกวันนี้ที่ออกจากบ้านสาย หรือไปทำธุระไม่ทัน เพราะใช้เวลาในห้องน้ำนานไปรึเปล่า ? หรือจริงๆ แล้วคุณกำลังมีปัญหาท้องผูกอยู่ด้วย !? หากเป็นอย่างนั้นคงต้องเริ่มแก้ปัญหาท้องผูกง่ายๆ เริ่มได้จาก 10 อาหารแก้ท้องผูกที่คนธาตุหนัก/ธาตุเบาก็กินได้ เพื่อช่วยให้ขับถ่ายคล่องแบบไม่ต้องพึ่งยาระบายกันดีกว่า ย้ำเลยว่า 10 อาหารแก้ท้องผูกนี้จะเหมาะมากกับผู้ที่มักใช้เวลาเป็นวันหลายวันหรือเป็นสัปดาห์ถึงจะเข้าห้องน้ำถ่ายหนักซัก 1 ครั้ง แถมแต่ละครั้งก็ยังต้องเบ่งอุจจาระอย่างยากเย็น ไม่เห็นคล่องเหมือนคนอื่นเขา เป็นแบบนี้คงต้องปรับอาหารการกินให้ถูกสุขลักษณะมากขึ้น เพ่ิ่มอาหารที่ช่วยแก้ท้องผูกลงไปในมื้อหลักให้มากขึ้น เพื่อเป็นการช่วยกระตุ้นลำไส้และกระตุ้นระบบขับถ่าย ให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นไปจนถึงระบบกลไกต่างๆ ในร่างกายทำงานสอดคล้องดีขึ้นตามกันไปด้วย อาหารแก้ท้องผูก ต้องเป็นผักหรือผลไม้เท่านั้นจริงหรือ !? …

Read More
เวียนศีรษะ

เวียนศีรษะ บ้านหมุน สัญญาณเตือนที่อันตรายกว่าที่คิด

เวียนศีรษะ บ้านหมุน สัญญาณเตือนที่อันตรายกว่าที่คิด “เวียนศีรษะ” เป็นอาการที่หลายคนเคยประสบมากับตัวเองกันแล้ว ลักษณะอาการโดยรวม คือ จะเกิดอาการมึนหัว รู้สึกมึนงง รู้สึกร่างกายลอยๆ โคลงเคลง ไม่มั่นคง อย่างที่เรียกกันว่า “อาการบ้านหมุน” รวมไปถึงมีอาการหน้ามืดร่วมด้วย อาการเวียนศีรษะสามารถพบได้ในทุกเพศทุกวัย แต่พบได้บ่อยในกลุ่มผู้สูงอายุ ซึ่งบางคนเมื่อเกิดอาการเหล่านี้อาจมองเป็นเรื่องธรรมดาที่ใครๆ ก็สามารถเป็นได้ แต่บางครั้งอาการเวียนศีรษะก็เป็นสัญญาณเตือนเบื้องต้นให้ทราบถึงโรคอื่นๆ ได้เช่นกัน ทำไมเราจึงรู้สึกเวียนศีรษะ? พญ.ดลจิตต์ ทวีโชติภัทร์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโสต ศอ นาสิกวิทยา โรงพยาบาลพญาไท 2 ได้อธิบายถึงอาการเวียนศีรษะไว้ว่า… …

Read More
ปัญหากลิ่นปาก

ปัญหากลิ่นปาก เกิดจากอะไร ไขข้อสงสัยไปพร้อมกัน

ปัญหากลิ่นปาก เกิดจากอะไร ไขข้อสงสัยไปพร้อมกัน หลายคนคิดว่ากลิ่นปากเป็นเรื่องน่าอาย และในบางสถานการณ์อาจทำให้สูญเสียความมั่นใจได้ นอกจากนี้กลิ่นปากยังเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าอาจมีปัญหาสุขอนามัยในช่องปากหรือปัญหาสุขภาพร่างกายที่ร้ายแรงกว่านั้น โชคดีที่การกำจัดกลิ่นปากสามารถทำได้หลายวิธี และยังช่วยให้คุณมีสุขภาพช่องปากที่ดีและสะอาด สาเหตุของกลิ่นปาก กลิ่นปาก หรือภาวะปากเหม็น คือการมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ขณะหายใจออก เกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่มักพบว่ามีปัญหาภายในช่องปาก สมาคมทันตแพทย์อเมริกัน อธิบายสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก ดังนี้ อาหารบางประเภท: เศษอาหารที่หลงเหลืออยู่ในปากหลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตเป็นสาเหตุให้เกิดกลิ่นปาก อาหารกลิ่นฉุน อย่างกระเทียม หัวหอม และเครื่องเทศบางชนิดที่รับประทานเข้าไป และสามารถส่งผลต่อกลิ่นของลมหายใจได้ การสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ ซิการ์ หรือเคี้ยวใบยาสูบที่มีกลิ่นเหม็นรุนแรง นอกจากจะทำให้มีกลิ่นปากแล้ว ยังเพิ่มโอกาสเสี่ยงให้เป็นมะเร็งช่องปากและมะเร็งอื่นๆ …

Read More
มะพร้าว

ประโยชน์ของ มะพร้าว มีดีกว่าที่เราคิด

มะพร้าว มีดีกว่าที่เราคิด มะพร้าว ผลไม้ที่กล่าวกันว่ามีสรรพคุณทางการรักษานานัปการ ช่วยลดความดันโลหิต ลดไขมันคอเลสเตอรอล ป้องกันและรักษาภาวะขาดน้ำจากการถ่ายท้องหรือออกกำลังกาย เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ ทั้งยังมีรสชาติอร่อย หารับประทานได้ง่าย และเป็นส่วนประกอบในหลากหลายเมนูอาหาร มะพร้าวจึงกลายเป็นผลไม้ยอดนิยมของคนทุกเพศทุกวัย ในประเทศไทยมีมะพร้าวหลากหลายสายพันธุ์ แต่ที่นิยม คือ มะพร้าวน้ำหอม เพราะรสชาติหวานกลมกล่อม เนื้ออ่อนนิ่ม และมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ จึงรับประทานได้ทั้งน้ำทั้งเนื้อ ส่วนมะพร้าวชนิดอื่น ๆ คนมักใช้ประโยชน์จากเนื้อมากกว่าน้ำ โดยนำมาประกอบอาหารหรือแปรรูป เช่น แป้งมะพร้าว น้ำมันมะพร้าว …

Read More
ง่วงทั้งวัน

ง่วงทั้งวัน อาจเป็น สัญญาณเตือน 6 โรคร้ายที่คุณไม่เคยรู้

ง่วงทั้งวัน อาจเป็น สัญญาณเตือน 6 โรคร้ายที่คุณไม่เคยรู้ หลายๆ คน โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ พอตกบ่ายก็เริ่มตาปรือ สัปหงก หรือบางทีก็ต้องลุกไปชงกาแฟดื่มแก้ง่วง ถ้านานๆ ทีง่วงทีก็พอจะเข้าใจได้ แต่ถ้าง่วงมันทุกวันเนี่ย ต้องลองเช็คสุขภาพแล้วล่ะค่ะ เพราะคุณอาจกำลังเป็นโรคบางอย่างหรือเปล่า จะมีโรคอะไรบ้าง ตาม Sanook! Health มาหาคำตอบกันค่ะ   โรคนอนไม่หลับ ก็เพราะนอนไม่หลับ ก็เลยง่วง ลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่าที่นอนไม่หลับ หรือนอนดึกมากๆ เนี่ย เป็นเพราะทำงานหนัก งานเยอะ …

Read More
การไล่แมลงสาป

10 วิธี การไล่แมลงสาป ออกจากบ้าน อย่างถาวร

การไล่แมลงสาป ออกจากบ้าน อย่างถาวร นอกจากเจ้าแมลงสาบไซซ์ใหญ่ที่เราเห็นจนชินตาแล้ว ยังมีแมลงสาบตัวเล็ก ๆ ที่คอยสร้างปัญหาให้กับเราและพบได้บ่อยตามบ้านหรือคอนโด นั่นก็คือ แมลงสาบเยอรมัน หรือ เยอรมัน คอกโรช (German Cockroach) แมลงสาบตัวเล็ก สีน้ำตาลอ่อน ที่ชอบอาศัยอยู่ตามที่อับชื้นและเปียกแฉะ อย่างในห้องครัว ห้องเก็บของ และตู้เสื้อผ้า แม้จะมีดีกรีความสกปรกไม่มากเท่าแมลงสาบตัวใหญ่ แต่ แมลงสาบเยอรมัน แมลงสาบตัวเล็ก ๆ เหล่านี้ก็สร้างความน่ารำคาญให้กับเราไม่น้อยเลย กระปุกดอทคอมเลยรวบรวมวิธีกําจัดแมลงสาบตัวเล็ก ไว้สำหรับไล่แมลงสาบเยอรมันมาบอกต่อแล้วค่ะ   1. …

Read More
กระเทียม

คุณและโทษ ของ กระเทียม ที่คุณอาจไม่เคยรู้

กระเทียม มีทั้ง คุณและโทษ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ กระทียม (Garlic) มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Allium sativum L. เป็นพืชสมุนไพรและเป็นเครื่องเทศที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในหลายประเทศ เนื่องจากมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวและมีสรรพคุณทางยาสำหรับสารอาหารต่างๆที่มีอยู่ในกระเทียมนั้นมีอยู่มากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมงกานีส ธาตุเหล็ก ซีลีเนียม แมกนีเซียม วิตามินซี วิตามินบี สารแอนตี้ออกซิแดนซ์ สารไดซัลไฟด์ สารอัลลิซิน สารอัลลิอิน สารเซลิเนียม และกำมะถัน ซึ่งสารอาหารเหล่านีล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น ที่ช่วยป้องและรักษาอาการของโรคต่างๆได้ดี …

Read More
คุณสะสมความเครียดไว้อยู่

เช็คอาการด่วน 5 สัญญาณ เตือนว่าคุณสะสมความเครียดไว้อยู่

คุณสะสมความเครียดไว้อยู่ เช็คอาการด่วน 5 สัญญาณ แต่ละวันมนุษย์เราต้องพบเจอกับอุปสรรคและปัญหามากมายไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน รถติด ครอบครัว หนี้สิน หรือแม้แต่ปัญหาเรื่องสุขภาพ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุที่ส่งผลให้เกิดภาวะความเครียด ที่เมื่อสะสมไปเรื่อยๆ ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนให้คุณได้รู้ว่าคุณกำลังเครียดเกินไปแล้ว ดังนั้นคุณจึงควรสำรวจตัวเองว่ากำลังเครียดเกินไปหรือไม่กับ 5 สัญญานเตือนดังต่อไปนี้ 1. เบื่ออาหารหรือเจริญอาหารมากกว่าปกติ ความเครียดไม่ได้ส่งผลต่อจิตใจเพียงอย่างเดียวแต่ยังส่งผลต่อความอยากอาหารด้วย ซึ่งในบางรายจะรู้สึกเบื่ออาหาร ไม่อยากทานอะไร และในบางรายจะรู้สึกต้องการของหวานและทานจุบจิบตลอดเวลา 2. นอนไม่หลับหรือนอนมากกว่าปกติ ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะนอนไม่หลับ เนื่องจากสมองเรามีการตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา หากพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นเวลานาน อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ 3. ร่างกายอ่อนเพลีย รู้สึกไม่มีแรง …

Read More
ยาหอม

รู้หรือไม่ ? ยาหอม มีดีกว่าที่คิดกว่าที่คิด

ยาหอม มีดีกว่าที่คิดกว่าที่คิด ภญ.ผกากรอง ขวัญข้าว เขียนเรื่องนี้ไว้ในคอลัมน์ พืชใกล้ตัว ในอภัยภูเบศรสาร ปีที่ 10 ฉบับที่ 119-120 เดือนพฤษภาคม-มิถุนายน 2556 มีเนื้อหา ดังนี้ ขึ้นต้นแบบนี้คุณผู้อ่านคงมีคำถามต่อว่า แล้วถ้าไม่แก้ลมจะให้ไปแก้อะไร ต้องเรียนอย่างนี้ค่ะว่า ยาหอมที่พวกเราพูดกันติดปากว่าแก้ลมนั้นก็เป็นเช่นนั้นแลค่ะ แล้วลมคืออะไร ก็ต้องบอกว่า ลม คือ การเปรียบเทียบกลไกการทำงานของร่างกายค่ะ ซึ่งลมมีหน้าที่ในการควบคุมการเคลื่อนไหวของสิ่งต่างๆ ในร่างกาย หากไม่มีลม ก็คงไม่มีเรา เหมือนที่ผู้ใหญ่ท่านมักพูดติดปากว่า “หมดลมหายใจ” …

Read More